LEKESİZ VE SAĞLIKLI CİLDİ KİM İSTEMEZ?
İÇTEN VE DIŞTAN NASIL BESLENMELİ?
“Gerçek doğallık, hayatın en değerli lüksü…”
Koyu lekeleri çok daha kötü yaptıkları için tüketilmemesini önerdiğim 3 yiyecek neler?
Koyu lekeler, güneşe maruz kalmaktan hormonal değişikliklere ve genetiğe kadar çeşitli nedenlerle ilişkilendirilebilen bir cilt sorunudur.
Bununla birlikte, beslenmenizin cildinizin sağlığında da önemli bir rol oynadığı gerçeğini dikkate almamış olabilirsiniz. Bazı gıdalar, içerdikleri bileşikler nedeniyle tetikleyebilecekleri hormonal değişiklikler nedeniyle ciltte koyu lekelerin daha da artmasına neden olabilir.
Aynı zamanda, doğru yiyecekler hiperpigmentasyonla mücadele eden harika besinler sağlayarak sorunu uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, cildinizi mutlu ve sağlıklı tutmak için dengeli bir diyet sürdürmek çok önemlidir.
Uzak durmanız önerilen yiyecekler:
Şekerli yiyecek ve içecekler
Özellikle cildinizin sağlığı ve yaşlanma hızı söz konusu olduğunda, yüksek şekerli bir diyetle birlikte gelen birçok sağlık riski vardır. Şekerli yiyeceklerin yüksek şeker veya glisemik indeks içeriği cilt iltihabını tetikleyebilir, kollajen üretimini engelleyebilir ve koyu lekelere ve erken yaşlanmaya neden olabilir. Eyvah!
Genel sağlığınız için şekeri sınırlamak veya diyetten tamamen kaldırmak en iyisidir. Günlük şeker alımınızı sınırlamak, birçok cilt sorunundan ve diğer sağlık koşullarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Kızarmış yağlı yiyecekler
Tıpkı şekerde olduğu gibi, yağlı kızartılmış yiyeceklerden kaçınmak için pek çok neden var. Muhtemelen bu sağlıksız seçeneklerin nasıl kilo alımına ve kalp sorunlarına neden olabileceği hakkında her şeyi biliyorsunuzdur, ancak bunların cildinize ciddi şekilde zarar verebileceği gerçeğini de düşünmemiş olabilirsiniz. Ciltte iltihabı artırarak, kollajen oluşumunu bozarak ve erken yaşlanmayı hızlandırarak hiperpigmentasyona neden olduklarını biliyoruz. O halde patates kızartmasından uzak duralım.
Soya
Soya açısından zengin yiyecekler ölçülü olarak genellikle iyi olsa da (diğer her şey gibi), diyette soyanın fazlaca bulunması cildinizin sağlığına ve görünümüne zararlı olabilir. Bunun nedeni fitoöstrojen adı verilen bir bileşiktir. Sağlıklı olmasına rağmen soya, östrojen kimyasalları olarak işlev gördüğü için vücut hormonlarının normal işleyişini değiştirebilen fitoöstrojen açısından zengindir ve hormonal değişiklikler koyu lekeleri tetikleyebilir.
Cilt lekelerinden korunmak ve azaltmak için neler tüketelim?
Artık hiperpigmentasyon görünümünü azaltmak istiyorsanız hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini biliyorsunuz, peki ya süreci tersine çevirmeye yardımcı olabilecek yiyecekler?
Antioksidanlardan zengin besinler, cilt hücresi hasarına neden olabilen serbest radikallerle savaşarak, daha fazla melatonin hormonu üretimini uyararak ve hücre döngüsünü (cildin dökülüp ölü hücrelerin yerini aldığı süreç) hızlandırarak ciltteki koyu lekelerin görünümünü azaltır.
Özellikle diyetinizde yeterli miktarda A vitamini, C vitamini, omega-3 yağ asitleri, karoten, manganez, çinko ve kalsiyuma öncelik vermeniz önemlidir.
Hiperpigmentasyonu azaltmak için diyetinize avokado, yeşil sebzeler, fındık, yağlı balık, havuç, çilek, tatlı patates, domates, aloe vera (vücutta bulunan doğal amino asitlerin %90 ını içerir), papaya ve narenciye eklemeyi unutmayın.
LEKESİZ VE SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN HANGİ LUXUN?
LUXUN® gerçek doğal el yapımı aromaterapik sabunlar ve 24 Ayar Altınlı Aromaterapik cilt bakım serumumu kullanmanın en iyi nedeni içerdiği sağlıklı bir cilt için gerekli olan antioksidanlar, vitaminler, mineraller, amino asitler yönünden zengin olmasıdır.
Cildimizin lekelerden arınması, leke oluşumunun önlenebilmesi ve sağlıklı görünmesi için hangi ürünleri kullanalım:
Güzelliğinize güzellik katsın formüllerimiz!